Olá pessoal, td bem? Estou passando por aqui só pra falar um oi e contar como as coisas estão indo.

Como prometido, ontem eu comecei a dieta de 11 dias – ela é hiper, mega, blaster restritiva e maluca rsrsrsrs, mas vou fazer com fervor! Hahahaha O desespero de perder peso é maior, então, 11 dias passam rápido e se eu ver resultado então, nem vou me importar em seguí-la diretinho.

Estamos planejando (namorado e eu) viajar no final do ano com a família (mãe, sogra e enteada) para o Nordeste. Isso quer dizer q iremos a praia, ou seja, no exato momento em q esse assunto surgiu,  junto com ele criei o meu “Plano férias de fim de ano”... Metas estabelecidas:

1.       Pesar, a qualquer custo, pelo menos (vejam bem, PELO MENOS) 56 Kg;

2.       Para alcançar esse objetivo, precisarei seguir firmemente os passos:

2.1.    Exercitar-me regularmente, de segunda à segunda (tirando as quartas-feiras que eu vou praticar saxofone e as  sextas feiras pq estou estudando então não dá mesmo);

2.2.    Controlar de uma vez por todas a minha alimentação;

2.3.    Ter consciência de que como para viver e que sentir fome é normal então não preciso me matar de comer td o q vejo pela frente.

Esses passos parecem fáceis né? Mas se fossem, eu já estaria com 56 kg faz tempo. Então, determinação e AMOR PRÓPRIO devem prevalecer  pq eu já emagreci um tanto bom sim, mas não estou contente com o meu corpo.

Qtas de nós que sonhamos em usar um biquíni micro??? Eu sonho! Então vou batalhar para caber nele e que nada sobre de todos os lados!

Como já havia comentado acima, comecei a dieta de 11 dias ontem e hoje eu comecei a fazer hidroginástica! Maravilhoso, amei! Eu achava que hidroginástica era super light, que não cansava... affff que nada! Saí de lá um prego, com as bochechas vermelhas heheheh. Como a academia é “perto de casa” eu decidi ir caminhando... dá 25 minutos de ida e mais 25 de volta... na volta de hoje eu estava morta de cansada, mas vou continuar assim pois isso me dará mais vigor físico. Farei aulas 3 x por semana , então esses tbm serão os dias q eu vou caminhar ao ar livre. Os outros dias que sobram (sábado e domingo) eu ando na esteira ou na bike, puxo uns pesinhos e boa!

Bom meninas, o plano é infalível né? Mas como depende da humana aqui, é preciso colocar em prática sem dó de si mesma, pois quem vai colher os frutos desse empenho serei eu mesma.

Volto assim que a dieta acabar para contar os resultados.

Mil bjus.

Boa tarde meninas!
Ontem eu entri num programa de dieta diferenciada no site Dieta Para Leigos (www.dietaparaleigos.com). Comprei o programa deles para 11 dias (até que não achei caro) e vou fazer td direitinho, timtim por timtim como diz minha mãe (que por sinal está com 63 anos e pesa 52 kg.... de dar inveja fala sério!), mas só vou poder seguir a dieta de 11 dias depois do dia  08/08, pq segunda ja tenho aplicação, aí ja era né? heheheh
Mas meninas, até o fim de agosto vou ficar gostosona -  isso é promessa, então, só volto no Blog qdo eu tiver resultados que me deixem felizes, ou seja provavelmente no final de agosto...

Dessa vez vai, pq não aguento mais esse efeito sanfona infernal.... dessa vez vai, ou não me chamo Danúbia!

Milhões de bjus à todas!

Olá pessoas queridas, td bem?

Enfim minha vida voltou ao normal hehehe. Esse fds fomos "devolver" minha entiada e agora já estou de volta à correria do trabalho (AMO!) e posso retomar minha rotina tão maluca rsrsrsr.

Hj volto aos exercícios pq apesar de detestar malhar, puxar ferro, etc... qdo eu estava fazendo todo santo dia, eu ja conseguia notar uma diferença na formação dos músculos dos braços e das coxas, então isso acaba animando né? O peso está estagnado, mas há de melhorar em breve.

Preciso me centrar mais em minha alimentação para não somente perder peso como ter hábitos mais saudáveis.... quero abolir de vez o refrigerante da minha vida, mas confesso que apesar de não ser viciada, acaba sendo um mal costume tomar refri toda vez que vou comer fora, ou que pedimos pizza, etc... quero parar de beber eqto como e tirar o refri (até mesmo os "zero" da vida) de vez de minha alimentação.

Minha mãe é um bom exemplo de alimentação saudável: Ela não come gordura, sempre come frutas, verduras e além disso evita beber eqto come e quase nunca toma refrigerante! Tem 63 anos (se ela souber que eu contei, ela me mata huhuahauhaua), porém aparenta ter 45! (Tomara que seja genético huahauhau), então vou fazer ao máximo para eu melhorar pelo menos 80% da minha alimentação, que confesso não estar nada adequada!

Não vou mais postar todos os dias a não ser que eu sinta necessidade extrema de fazê-lo,pq não estou com "saco" e acho que o controle vem de mim em primeiro lugar. Não sintam-se abandonadas - fico on-line o dia todo no msn e as pessoas que têm meu contato serão mantidas para que possamos conversar, desabafar, trocar idéias, etc... preciso ficar um tempo longe do blog até que eu recupere meu peso anterior e consgiga manter minha alimentação e rotina de exercícios em dia.

Um bju enorme à todas!

Oiiiiiiiii genteeeeee!
Seguinte galera mui amada: Estou temporariamente de babá de minha entiada, e criança é tudo de bom, mas num pára quieta né? Não sei qdo vou conseguir postar com descência hehehehe, mas já deixo de antemão que a RA vai muito bem, obrigada, exercícios em dia e se Deus quiser kilos a menos na balança... só um detalhe: estou chegando naqueles dias que odiamos... aí incha, pesa mais... acho que vou dar um tempo da balança essa semana pra não assustar hehehe.
Milhões de bjus, qdo eu estiver com mais tempo eu volto!

Cuidem-se!

Olá pessoal, td em ordem?

Desculpem-me pela ausência, mas entre quinta-feira e ontem, foi uma correria só! Ontem terminei de arrumar umas coisas em casa, afinal hj vamos buscar minha entiada pra passar 15 dias aqui conosco, entaõ eu quis deixar a casa em ordem né? Sou meio "problemática" com relação à limpeza e arrumação da minha casa....hoje mto menos em relação há 4 ou 5 anos atrás, mas ainda peno com isso... hehehe Ontem fui à manicure dar um trato nas "patinhas"... tem um salão que é perto de onde eu morava antes, eu acho bárbaro, as manicures são 10! A unha fica linda, linda! mas tbm é o olho da cara... hehehehe Depois de ir na manicure, fui ao Pão de Açúcar perto de casa, pq um dia desses passei por lá e logo na entrada eu tinha visto flores lindas....

Decidi na quinta-feira que preciso decorar mais minha casa, sabe? É meio "morta", sem graça.... nem parece que mora mulher naquela casa! heheheh Então comecei trocando os tapetes de entrada e dos banheiros. Ontem como estava dizendo, fui ao Pão de Açúcar e comprei as flores: São Géberas naturais, lindas de viver! Comprei vermelhas e amarelas. É uma opção barata para decorar a casa e dá um ar tão bom né? poxa, flor é td de bom vai, renova o astral, deixa o ambiente com outra cara! aí como eu não tinha vaso, tive que comprar um - nãoa chei, acabei comprando um troço de colocar champagne num loja de utensílios dentro do próprio mercado e boa hehehehe, na vdd ficou lindo! Depois tiro foto e coloco aqui!

A alimentação de ontem foi OK. Não vou postar o cardápio pq pra variar estou na correria, mas foi basicamente: Não tomei café da manhã pq acordei tarde ontem... hehehe, almocei arroz, feijão e almôndega (que estava horrível por sinal), lanchei 1 pão de queijo e um nescau prontinho, jantei um suco de maracujá com leite e um pastel de carne ( que deu reviravolta no meu estômago até hj... não me fez bem, acho que tinha mta gordura!).

Exercícios ontem: OK!

Hoje não vou conseguir malhar pq saio umas 14h00 do trampo, passo em casa, vou arrumar umas coisas e já tenho que ir pra SP buscar meu namorado para irmos pra Lorena! Acredito que vamos voltar logo amanhã cedo, então amanhã dá tempo de malhar! To adorando fazer exercícios todo dia! passa o tempo tão rápido, que nem vejo!

Milhões de bjus, um ótimo fds pra todas e lembrem-se: Não é pq é sábado ou domingo que precisamos comer como condenadas hein?

Sucesso!

Gente, só passei aki pra dar uma "alô" mesmo pq hj o dia foi mega ultra corrido....

Véspera e feriado sem exercícios hehehe, mas esquenta não, hj volto à ativa!

Amanhã coloco minhas visitas em dia, ok? Mil bjus.

Cardápio de Hoje:

Café da Manhã: 2 bananas prata- 108 kcal

Lanche da Manhã: Nada - 0 Kcal

Almoço:  1 X salada+ meia lata de coca zero = 562 Kcal

Lanche da Tarde: 1 barra de cereal Trio= 99 Kcal

Jantar: XXXXXXXXXX= XXX Kcal

TOTAL: XXXXX Kcal

Bom dia pessoal, td bem? Ontem o dia foi hiper corrigo, afinal fiquei afastada uma semana do trabalho né.... Bom, cheguei em casa e fui malhar: detalhe - me deu crise de falta de ar... então só consegui fazer 15 minutos de bike ergométrica, depois só fiz os exercícios para o braço pq tava um pouco difícil de respirar... Fiquei chateada pq estava empolgada para começar com tudo, mas enfim, preciso respeitar meus limites, certo?

Vou colocar as fotos da minha "academia" hehehehe, ta ficando bacana!

 Bike ergométrica, banco de musculação (Pitica estava malhando nesse momento hahahaha) e esteira.

 Saco de pancada e Fit Ball (os pneus tbm servem para fazer exercício hahahah)

Tem mais itens como pesinhos, barra com anilhas, caneleiras e corda, mas desses eu num tirei foto não. Bom, como diz meu namorado: "com td isso em casa, só fica gordo quem quer!" Huahuhauah pois é... agora não tem mais desculpa meeesssssmo!

Cardápio de Hoje:

Café da Manhã: 2 fatias de pão integral light com geléia de morango - 90 kcal

Lanche da Manhã: Nada - 0 Kcal

Almoço:  1 Hot Pocket hamburger + meia lata de coca zero = 365 Kcal

Lanche da Tarde: XXXXXXXXXX= XXX Kcal

Jantar: XXXXXXXXXX= XXX Kcal

TOTAL: XXXXX Kcal

Olá galerinha! Td bem? Fds, como foi? O meu foi ótimo! Comecei a malhar assim que melhorei e estou A-M-A-N-D-O!!!

Ontem fui à um niver surpresa de uma prima e foi bem bacana. Não comi demais não - foi feijoada, mas comi pouco... o Problema é que eu bebi cerveja... affff.... maldita cerveja.... ontem cedo eu pesei e estava com 66,100 Kg... e hj adivinha a bomba???? 67,400 Kg!!! Cara...... tem noção? Nossa, fiquei hiper revoltada (pra variar) e desacreditei q todo o esforço do fds ja se foi...

Como não adianta chorar agora, hj comecei a pegar firme denovo. FIRME MESSSSSMOOOOO! O fundo de casa está ficando incrível! Temos quase uma academia hehehe. Ontem pegamos um aparelho de uma prima do Ro e compramos tbm um Elíptico de um primo (mas ainda não pegamos)... vou tirar foto da nossa mini academia amanhã e coloco aqui pra vcs verem que bacana que está!

Ontem à noite assisti a um programa bemmm bacana na Discovery Home and Health :"Desafiando o Corpo Humano" São irmãos gêmeos, ligeiramente obesos que se comprometem a seguir um programa de exercícios orientados tbm por uma Nutricionista... bem bacana, dá pra gente ver que nada é impossível se nos mantivermos empenhados!

Então hj mesmo chateada com o peso, sacudi a poeira e vou sim dar a volta por cima! Começar (quer dizer, recomeçar) com uma alimentação bem mais saudável e exercícios diários, salvos os dias em que eu não estiver bem, né?  Vou fazer exercícios à noite, depois do trampo pq aproveito a parte da manhã para fazer as coisas em casa (lavar, passar, aspirar... hehehe) e assim não encontro barreiras para malhar td santo dia!

Pretendo ficar nas 800 Kcal diárias pq era isso que os gêmeos de ontem comiam e eles faziam exercícios 3 vezes por semana só. Vai ser brabo, mas sem sacrifício, não há resultado esperado!

Meninas, vamo bora que num quero mais ficar me lamentando não! Milhões de bjus.

Cardápio de Hoje:

Café da Manhã: 1 shake de baunilha (Woman care) - 115 kcal

Lanche da Manhã: Nada - 0 Kcal

Almoço:  salada de meio chuchu, 1 beterraba e 1 cenoura = 192 Kcal

Lanche da Tarde: 1 molico de morango + 5 mini cookies + 1 bolinho Ana Maria = 269 Kcal

Jantar: 1 copo de leite com 1 1/2 colher de nescau + 2 bisnaguinhas = 335 Kcal

TOTAL: 911 Kcal - passei das 800 kcal de longe hein? Mas malhando fica meio complicado comer muuuuito pouco... Mas eu não desisti não! Eu chego nas 800!!!

Gente... não aguentei e caí na besteira de me pesar.... lógico que a gente sabe qdo engorda né? Fica inchada... bla bla bla... Pois eu não engordei... eu EMBALOFEI!!!! Cheguei nos 63,200 e hj pesei, estou com 67,200, ou seja 4 kilos a mais cravados em minha pancinha! Eu precisei me entupir de cortisona por quase 15 dias e acredito eu que isso tenha coolaborado com a questão de aumentar tanto o peso assim... mas eu tbm reconheço que relaxei na dieta, comi mais do que devia.... então senta e chora com o resultado!!!

Fiquei tão desesperada, que mesmo "morrendo" fui ao supermercado que tem aqui perto de casa: Precisava comprar clguma coisa pra comer.... Comprei uns legumes e umas frutinhas, pouca coisa só pra hj e amanhã pq eu fui a pé, então não dava pra exagerar no peso das sacolas hehehehe.... Exercícios, só semana que vem mesmo, então não tenho o que fazer! Recomecei com o chá branco tbm, pq se uma parte desse excesso de peso for inchaço, o chá é capaz de me ajudar né?

Meninas, vcs não são capazes de imaginar o quão desesperada eu fiquei.... PQP voltei td à estaca zero praticamente.... e td por minha culpa... parece que a gente gosta de sofrer né? Parece cachorro que fica correndo em volta do rabo.... num vai sair do luagr nunca!

OLha, nem sei por onde começar pq por mim, acordaria com os 4 kilos a menos amanhã mesmo, mas sei q isso não é possível! Então... lá vamos nós começar a batalha td denovo....

Hiper mega chateada...     Bjus.

Cardápio de Hoje:

Café da Manhã: Nada - 0 kcal

Lanche da Manhã: Nada - 0 Kcal

Almoço: 1 filé de frango grelhado + salada de meio chuchu, 1 beterraba e 1 cenoura = 233 Kcal

Lanche da Tarde: 1 Mexirica = 45 Kcal

Jantar: 1 Shake de baunilha = 115 Kcal

TOTAL: 393 Kcal

Respondendo a brincadeira da minha amiga Tati:

10 coisas que eu compraria se tivesse muita grana... poxa, tem que ser só 10???? huahauhau

01- Uma mansão pra mim e meu namorado:

02 - uma casa nova pra minha mãe:

03: "O" carro pra mim:

Mitsubish Outlander

04- Um carro pro meu amor:

Citroen C4

05- Uma moto loca pra mim:

06- Uma moto loca para o meu amor:

07 - Uma casa em Búzios:

08- Peitos novos... huahauah isso mesmo, eu colocaria Silicone!

09- Um cachorro do que meu namorado quer:  Jack Russel Terrier (é o cachorrinho do Máscara hehehe)

10- Conheceria o mundo de cabo à rabo hehehehe:

Ta bom né? Mas seu eu pudesse, com ctza compraria muito mais coisas hehehehehe Bjus

Galera, esse é o plano de treino que eu fiz para seguir diariamente. Os exercícios que eu montei os manuais, tirei todos do site da Boa Forma, da seção Fitness.

Quem quiser roubar, sinta-se à vontade hehehe. Bjus

Olá meninas, passando aki pq eu precisava falar das mudanças que quero estabelecer em minha vida: Ontem eu montem três manuais de exercícios, trabalhando partes diferentes do corpo: superior, inferior e abdômen - com e sem Fit Ball! Fiquei animadíssima, pq assim fica mais fácil de saber o que eu tenho q fazer cada dia... pq como num tenho um instrutor, preciso me virar e fazer td direitinho! Hoje eu fiz a minha planilha de exercícios diários, de segunda à sábado (hehehehe) pra eu saber exatamente o que devo fazer a cada dia.... acredito que o treino vá durar quase 1h30, ta bom né?

Ainda não me atrevi a pesar, mas sei que engordei.... semana que vem, qdo eu voltar à ativa, depois do efeito das drogas, vou começar com tudo! Firme e forte e pra sempre! Bjusssssss

Olá meninas, como passaram o fds? O meu foi maravilhoso embora ontem eu tenha ficado mais velha hauhauhauhau. Me diverti demais no fds, mas enfim: comi e bebi pra caramba hehehehe. Bom, eu enxi a lata mesmo, comi bem pq esse foi um fds definitivo em minha vida! Decidi que vou voltar à ativa dentro de minhas possibilidades!

Eu havia cogitado a idéia de começar a fazer ginástica em uma academia pertinho do meu trabalho. Minha amiga faz lá e adora. O problema é que no meu caso, eu pagaria R$95,00 por mês e, por mais assídua que eu fosse, só conseguiria frequentar 15 dias do mês por causa dos remédios que eu tomo! Então é complicado pq eu me desanimaria logo cm ctza e gastaria dinheiro à toa.

Solução: Treinar em casa!!! Isso é um desafio enorme e exige muita disciplina!Eu vou me comprometer a fazer exercícios todos os dias q eu estiver me sentindo bem! Uma hora de exercícios pelo menos!!!

Isso também exige, além de dedicação, disciplina, etc.....condições para treinar. Nas academias hj em dia vc encontra 300 tipos de aparelhos diferentes, vários programas de treinos, etc.... A boa notícia é que eu ja tenho esteira, bike ergométrica, caneleira 2 KG e halteres fixos de 2 KG ah! e uma corda hauhauahuau.

Fui com meu love ontem na Decathlon - orra, até quem não gosta de esporte sai de lá babando pq tem muita coisa.... de bolinha de tênis e modinha de acadeima à equipamento para mergulho.... hehehehe. Bom, nos demos uns presentes e estamos montando nossa academia particular no fundo de casa. Ainda bem que minha casa é beeeeem grande e nesse ponto é até bom ela ser tipo fortaleza (minha casa é todinha fechada, tem noção?? só tem um corredor que tbm não bate sol huahuahuahuahua) pq assim td o q temos no fundo não pega sol ou chuva! Temos um espaço bacana para montarmos nossa academia! Qdo estiver tudo organizado, eu tiro fotos e coloco aqui para vcs verem!

Compramos um saco de 70 Lbs (daqueles de chutar e dar soco sabe?) - O Rodrigo treinou Karatê por mto tempo e eu comecei ano passado, mas qdo eu tava indo bem, precisei parar por causa da saúde.... mas eu já lutei Jiu Jitsu por  2 anos e meio, já fui vice-campeã regional e td... e já estourei duas vezes o joelho huahauhaua então o saco vai servir pra gente voltar a treinar em casa, pegar resistência pq em novembro eu pretendo voltar ao Karatê!!! Compramos tbm um tapete para colocar no chão e poder fazer os exercícios de localizada e abdominais... afffff..... Aí compramos tbm uma Fit Ball: depois que vi essa bola na academia qdo eu treinava Karatê, fiquei apaixonada por ela. Ainda li várias matérias e vi vários tipos de exercícios que podem ser feitos com ela!!! Oooooo bolinha cara hein, mas acho que vai ser bem bacana! Compramos halteres com barra e presilhas para fazer exercícios de braços, peito. E compramos um elástico daqueles que vc pode fazer exercícios para os braços e para as pernas tbm! Ufa, qta coisa né?

Estamos empolgadíssimos!!! Eu vou fazer exercícios hj qdo chegar do trampo, mas aí volto somente no meio da semana que vem pq hj começo a fazer as aplicações....Ainda falta definirmos como instalaremos o saco de pancada.... mas o resto já está pronto para uso! Ah,    uma ótimo notícia: Vamos ganhar esse fds um Banco supino da prima do Rodrigo!!!! Ela não usa há muito tempo e como mora em apto, nem dá pra montar! Ela faz academia todos os dias e como não está mais usando o aparelho, vai nos dar!!! Bacana né? Pq um desses, completos como o dela, custa em média R$400,00.

Só to meio chateada por não poder pegar firme logo essa semana, mas assim que eu melhorar semana que vem, ninguém me segura! hauhauhau
Bjus meninas!

Oláááááá!!!! Qto tempo hein? Já sei... mta gente deve ter pensado que eu desisti do Blog, da dieta, etc... etc... CAPAZ né gente? hahaha O que rolou durante esse período longe dos posts foi somente um processo de conhecimento pessoal, além de tratamento de saúde, afff... Passei muito mal por vários dias devido à crise brabíssima de bronquite... fui parar no PS e td... conclusão: tratamento de choque com cortisona né? Afff.... odeio, mas não teve alternativa... meu rosto ta redondinho hehehehe, ja engordei 1,5 KG, mas se isso é pra melhorar a falta de ar, que seja assim, pq como estava, não tava dando não!!!

Bom, andei meio desanimada de tudo: Blog, dieta, exercícios, vida.... por isso eu precisei me afastar pq queria encontrar forças em mim, já que sou a única que pode tomar atitudes para o meu prórpio bem! Vocês me ajudam demais com os comentários, conversas, trocas de experiências, etc... mas se eu não estava bem comigo mesma, de nada isso tudo adiantaria!

O frio chegou e com ela a preguiça de se exercitar e tbm a vontade de comer cada vez mais, né? Eu tenho me alimentado bem, apesar do aumento de peso (o que eu acho que foi por causa do cortisona) está td controlado!

Li a Boa forma desse mês, matéria sobre Dieta do Metabolismo,  eu o meu é do Carboidrato. Vou comprar as coisas que indicam nos cardápios e tentar fazer essa dieta! Semana que vem começo nova fase dura e árdua de aplicação, então amigas, é bem provável que eu suma por mais uns dias heheheh..... Depois disso, "entro de férias" do trampo.... vamos buscar minha entiada para ficar em casa uns 15 dias, então preciso cuidar dela né? hehehehe Aí vou aproveitar que terei "bastante tempo" em casa e vou fazer exercícios todos os dias, voltar com os cremes no corpo, pq no rosto ta td 100% heheh , ainda mais com a idade chegando, num pode marcar bobeira com as rugas né? heheheh

No mais, ta td 100% agora! Quero voltar com td pq ja lerdeei demais, porém tudo a seu tempo.... não adianta forçar a barra qdo não se está bem. Quero resultados bons e definitivos e vou lutar por eles! Bjus!

Já estava com saudades....

Olá meninas! Td bem com vcs?

Meu fds foi bom, apesar de ter passado mal.... Sábado à tarde fui visitar uma amiga no apto dela - fomos almoçar no shoppis do centro e depois alugamos um filme (P.S. Eu te amo) que precisou ser interrompido quase no final pq comecei a passar mal com crise de bronquite! Ninguém merece! Como não melhorei, à noite precisei ir ao hospital, com direito à soro e cortisona na veia... ainda estou sob medicação (inalação e cortisona... pois é! Cortisona...), e estou melhorando aos poucos. Pelo menos essa noite consegui dormir um pouco melhor! Shit!

Pra "Ajudar", ontem comecei a tomar as injeções de quimio... aquelas que destróem a minha boca... ai Jesuis, td junto vai ser foda... mas vamos bora q tá acabando!

Conversei com minha amiga, a Rosana, sobre a academia que ela frequenta - é atrás da escola e pra mim seria hiper fácil de frequentar diariamente. Eu deixo o Rodrigo no pto pra ir trabalhar e ja vou pra academia logo cedinho, assim nem ouso ir pra casa pra não ter desculpa de que não deu pra ir na academia! Nessa academia tem um plano bacana pq eles fecham pacote somente com ginástica (odeio puxar ferro e isso agora nem é o foco - como preciso perder peso, deixo pra puxar ferro qdo ja estiver num peso bacana) e eu vi os vídeos das aulas e fiquei mto animada! Ginástica é bacana - é mais ativo, mais divertido... mas agora preciso me recuperar das "ite" pq o pulmão ta meia boca hehehehe.

Qto ao regime, tenho comido de forma regular, mas confesso que to sem saco para ficar postando todos os dias pq to na correria de meio de ano da escola, fechando semestre, expondo em empresas, etc... Qdo eu estiver melhor, eu volto ok?

Mil bjus